长期便秘要怎么才能调理好？

长时间便秘最好是经过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有火麻仁、郁李仁、松子仁、肉苁蓉、黄连、当归、升麻、大黄等。饮食上可以多吃些小米粥、燕麦、胡萝卜、韭菜、西兰花、牛奶、香蕉、苹果等；不要吃肥腻油炸和辛辣的东西。生活上要多运动、按时休息、不要熬夜、多喝水。

2022-06-18