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经常便秘，怎么样才可以拉肚子？
2022.06.18 
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经常便秘，怎么样才可以拉肚子？
首先，你要养成每天解一次大便的习惯，不管有没有大便，到一定的时间都去蹲一会，建立排便反射，并且多吃青菜水果，多喝水，多进行运动，必要的时候，可以使用一些助便药进行治疗。
2022-06-18
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