产后便秘吃什么好啊？

产后便秘可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜等。蔬菜中含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少便秘现象。如果便秘症状比较严重，能喝一些蜂蜜水，具有润肠通便的效果。产后便秘也要保持三餐规律，防止暴饮暴食。平时要适当进行一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽、体操等，运动能够增强胃动力，改善便秘。

2022-06-18