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怎样减轻便秘?

2022.06.18    0
怎样减轻便秘?
想要减轻便秘,最起码要从饮食开始调节,可以多吃一些粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果、酸奶等都可以促进排便。也能喝些蜂蜜水或乳果糖等等,也可以经过使用调节肠道菌群的益生菌来促进肠道的蠕动,如双歧杆菌、三联活菌。减轻便秘还可以,适当的运动,适当的对腹部进行按摩或热敷,多饮水。
2022-06-18

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