便秘如何自我按摩？

首先搓热掌心，以肚脐为中心，进行顺时针按摩，要注意按摩的力度，不宜过大，可以分次按摩，每次按摩5分钟，每天按摩3次。便秘主要是由于长时间的饮食不当和排便习惯不正确的，比如在饮食方面吃了过多油腻和难以消化的食物，或者长时间忍便，这些都会造成便秘。建议妈妈帮助宝宝养成定期排便的习惯，到了时间就让宝宝去厕所，可以在每天早晨和晚上各一次，时间久了就会形成一种习惯，千万不能忍便。

2022-06-18