便秘怎么去除？

首先应当进行饮食结构调整，多吃膳食纤维丰富的食物，比如说青菜、菠菜、油麦、芹菜、西红柿、猕猴桃、火龙果，上述生物都具有润肠通便效果，吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。早上起床之后也可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，必要的时候选择药物治疗，比如说润肠的药物或者是泻药。听从医生指导，选择合适剂量和疗程，养成定时排便的好习惯，每天定时排便。

2022-06-18