便秘可以吃煮苹果吗？

便秘可以吃煮苹果，但不建议吃太多的煮苹果。苹果煮熟之后含有大量的鞣酸，可能会加重便秘的症状。便秘病人可以多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。比如可以多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。注意适当的增加饮水量至每天1500毫升。注意避免久坐久卧，可以做瑜伽、游泳、慢跑、打太极、练八段锦等运动。还要注意养成定时排大便的习惯，对建立规律排便习惯是有帮助的。应用中医中药的方法，也能改善便秘的症状。比如可以应用中药汤剂承气汤系列辩证加减。还可以应用针灸针刺中脘穴、天枢穴、足三里穴等方法来调整胃肠道功能，改善便秘症状。

2022-06-18