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有没有便秘和减肥的方法？
2022.06.18 
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有没有便秘和减肥的方法？
你所说的情况不运动就能减肥 一般来说是比较难的，至少也是需要腹式呼吸锻炼，可以不用走出家门，在床上也行，就是深吸一口气后用力憋住60-90秒，然后缓慢呼气。如此反复锻炼。一般来说每天这样的锻炼至少需要1小时以上，可以分开3-4个时间段。还需要控制饮食相结合
2022-06-18
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