什么样的运动可以缓解便秘？

做踢腿、仰卧起坐、转体、屈腿、快走、慢跑，按摩腹部可以治疗便秘。便秘也是肠道疾病，除了药物治疗，还可以经过运动来治疗，空腹吃饭前，人平躺，踢腿，弯曲腿，还做仰卧起坐和身体运动，促进肠道蠕动，有利于改善便秘。还可以改善体内血液循环，增强胃肠蠕动功能，经过快走或慢跑改善便秘，吃完食物后，休息半小时后，可以在户外进行适当的散步。

2022-06-18