经常便秘有什么办法解决？

经常便秘首先需要完善肠镜等相关检查，排除是否有器质性肠道疾病，如果无器质性肠道疾病，则从改善生活方式和饮食入手。首先要建立良好的排便习惯，每天排便一次，即使无便意也要形成条件反射；养成良好的饮食习惯，多吃含粗纤维食物、水果蔬菜；多饮水，每日饮水量1500毫升以上；要适当增加体育锻炼，可以增加胃肠蠕动，每次保持30分钟以上的运动时间；必要时可选用药物治疗，如莫沙必利、伊托必利等；如果出口梗阻型便秘，建议使用生物反馈疗法。

2022-06-18