经常便秘的人吃什么比较好？

香蕉加酸奶能缓解便秘。经常便秘的人，可以将香蕉切块拌入酸奶中，或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。养生专家特别提醒，空腹喝酸奶促进排便的效果更好，熟透的香蕉才有通便功效，如果多吃了富含鞣酸的生香蕉，反而对消化道有收敛作用，更适合腹泻者。因此如果为了清肠，新买来的生香蕉最好在通风处放几天后再吃。

2022-06-18