有点便秘是怎么回事？

有点便秘也就是轻微排便不畅、排便次数略减少、排便略费力等。主要和日常生活中饮用水量少、饮食含膳食纤维极少的食物有关。也和排便习惯有关系，排便不定时造成未能形成良好的条件反射，有便意的时候，习惯性地忽略，破坏了排便的习惯。应该在排便和饮食习惯上进行改变，每天定时排便，饮食含纤维量和水量多的蔬果类、谷物。

2022-06-18