长期便秘吃什么益生菌好？

长期出现便秘，主要跟不规律生活和饮食以及胃肠功能紊乱导致的，可以采取中西医结合进行治疗和调理，首先每天可以进行顺时针腹部按摩，增加肠蠕动。在医生指导下口服益生菌调理肠道菌群，改善消化，比如妈咪爱或者整肠生等，平时要避免辛辣油腻的食物，饮食应该清淡，吃饭要规律，定时定量，养成规律排便的习惯，适当可以吃一些蔬菜水果比如苹果，香蕉等，每天晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘，大便确实困难可以口服通便药物比如芦荟胶囊等，平时生活和饮食的改善是治疗的关键，逐渐改善和过渡一段时间就可以。

2022-06-18