吃煮熟的苹果会加重便秘吗？

吃煮熟的苹果并不会加重便秘，还可以减轻便秘症状。苹果当中含有促进消化和丰富的刺激肠蠕动的果糖、可溶性的膳食纤维，避免大便当中的水分被肠道过分的吸收。因此适当的吃煮熟苹果，可以起到预防便秘和治疗便秘的作用。生苹果中酸性成分刺激性比较强，可能会导致腹部疼痛、腹胀、拉肚子等症状，煮熟的苹果对消化道的影响会小一些。苹果内含有较多的铁、钾元素以及其他维生素，多吃苹果有利于平衡体内的电解质，双向调节人体的内分泌系统，促进肠道细胞的微循环，改善便秘的症状。

2022-06-18