治便秘的蔬菜？

在日常生活中，对便秘缓解有帮助的蔬菜，主要是芹菜，韭菜，青菜，白菜，莴笋，竹笋，茼蒿，木耳，香菇，金针菇，蘑菇，花菜，甘蓝等等，主要是因为这些蔬菜含有的膳食纤维特别多，吃了以后可以增加肠道内粪便的容积，促进胃肠蠕动，使大便软化，易于排出体外，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。在日常生活中还建议便秘患者，多吃水果，多喝水，也要适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，缓解便秘的临床症状。

2022-06-18