经常会出现便秘该怎么办？

孕妇经常便秘要在饮食中添加膳食纤维，如山芋、茄子、芹菜、韭菜等，可以促进肠蠕动，软化大便等。便秘后要养成定时排便的习惯，可以在早晚蹲一次厕所。孕妇便秘和活动量减少、精神紧张、喝水量不足有关，长时间便秘对孕妇和胎儿都不利，所以孕期要积极预防便秘，保持大便通畅。便秘后可以适当增加活动，也可以按摩腹部促进排便。孕妇平时可每天喝一杯酸奶，酸奶中含有益生菌，帮助调节肠胃功能，能够有效预防便秘。

2022-06-18