人经常便秘是什么原因造成的？

人经常便秘，可能是由于饮水量不足引起，也可能是摄入纤维素含量过少相关。还有可能是长期不注意运动，进食量过少、精神压力过大等因素引起。注意调整合理的饮食结构。注意饮食结构的多元化。避免饮食结构过于单一和精细。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。适当的增加饮水量至每天1500毫升，避免久坐久卧。可以做瑜伽、游泳、慢跑、打太极、练八段锦等运动来刺激肠道蠕动，应用中药中医的方法，也能够调整肠道功能，改善便秘的症状。比如可以中应用中药汤剂承气汤系列加减，或者是用针灸针刺中脘穴、天枢穴的方法来调整肠道功能，改善症状。

2022-06-18