便秘吃什么食物能缓解？

治疗便秘的原则是吃清淡的，不上火的，含纤维素高的食物，具体可以多喝水，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多吃粗粮如红薯等。习惯性便秘的人往往在喝水过少或者是吃新鲜蔬菜，水果太少的时候出现便秘的症状，所以在平常的时候一定要多吃一些高纤维的食物，长期便秘可能是肠道运动功能本来就有问题，但也可能是饮食生活习惯出现了问题，所以具体原因可能还需要进一步排查，因人而异，只有找出了原因才好治疗。

2022-06-18