便秘吃什么可以改善呢？

出现便秘以后可以多吃一些富含粗纤维的食物，以及水果蔬菜可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，一定要养成规律排便的习惯，平时要避免辛辣油腻的食物，饮食尽量清淡容易消化，可以在医生的建议下适当增加益生菌和助消化药调理肠道菌群，改善消化，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水对缓解出现便秘效果是非常好的

2022-06-18