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便秘吃什么食物最有效?

2022.06.18    0
便秘吃什么食物最有效?
便秘的饮食生活调理,包括食物调理,最简单的办法是多喝水、多吃菜、多吃水果。水果和蔬菜里含有大量的纤维素和果糖,比如多吃芹菜、韭菜这些高纤维的食物,多吃苹果、香蕉等。对于喝水 饮水我们一般要求,一个便秘的病人喝水喝到2500毫升-3000毫升以上的水。
2022-06-18

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