得了便秘应该怎么办？

?便秘治疗的目的是为了缓解症状，恢复正常的肠道动力和排便生理功能。因此总的原则是个体化的综合治疗，包括：一，调整生活方式，合理膳食，多饮水，运动建立良好的排便习惯，生活经验证明，多食用富含膳食纤维的蔬菜，水果，可以有效的缓解便秘症状。包括香蕉、核桃、麦片、红薯、韭菜、芹菜、粗粮等。便秘病人主食应以，米、面、杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值，副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免食用辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防止便秘。二，大便根结难以解出时，可以适当的使用通便药物，但应避免长期使用刺激性泻药。三，对于合并有精神心理障碍，睡眠障碍的病人，应在医生的指导下进行心理治疗和认知治疗。四，生物反馈治疗和手术治疗。

2022-06-18