大便便秘成一粒一粒的是怎么回事？

大便便秘成一粒粒的，可能是由于大便水分缺乏，大便过于干燥等情况。注意平时适当的增加饮水量至每天1500毫升。同时注意调整合理的饮食结构，注意饮食结构的多元化。避免饮食结构过于单一和精细，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，对排便习惯的改善是有帮助的。比如可以多吃一些红薯、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。可以顺时针的揉按腹部以及适当的进行一些体育锻炼。比如可以做瑜伽、游泳、慢跑、打太极、练八段锦等运动。养成定时排大便的习惯，对建立规律排便习惯的建立是有帮助的。晨起可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水来刺激肠道蠕动，改善症状。如果症状持续不缓解，可以在医生指导下酌情应用一些通便药物治疗，比如可以选择膨松剂或者润肠通便的药物治疗。

2022-06-18