吃香蕉真的可以治便秘吗？

香蕉具有润肠通便的作用，吃香蕉可以治疗便秘的，便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，首先应该养成规律排便的习惯，吃饭要规律，定时定量，绝对不能吃得太饱，太油腻，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，多吃一些蔬菜水果，如果大便确实困难，可以临时用开塞露来缓解，或者在医生指导下口服通便药物，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化。每天晚上和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘，平时生活和饮食的改善是关键。

2022-06-18