便秘吃什么有哪些不能吃的东西？

在出现便秘的时候，一般尽量以富含粗纤维的食物，以及水果蔬菜为主，可以适当多吃一些芹菜韭菜，菠菜，苹果，香蕉等等，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，绝对要避免大鱼大肉以及暴饮暴食每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，一定要养成规律排便的习惯，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况

2022-06-18