经常便秘调理肠胃吃什么好？

首先经常出现便秘，可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。平时多吃一些富含粗纤维以及各种蔬菜水果可以吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜等等，在医生指导下适当增加益生菌和助消化药来调理肠道菌群，改善消化，养成规律排便的习惯，绝对要避免大鱼大肉和暴饮暴食，可以配合中医中药和针灸治疗效果也是不错的，生活和饮食的改善是治疗的关键，晚上睡觉前和早晨起来，可以喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。大便确实困难，可以临时用开塞露或者口服通便药物。

2022-06-18