治愈便秘的方法是什么？

便秘很难彻底治愈，尤其是老年人更是这样，因为老年人骨盆底部肌肉张力减低，再加上肛门括约肌功能减弱，平时活动少等，会导致胃肠蠕动功能降低，所以会出现比较顽固的便秘。对于便秘的治疗，应该改善饮食习惯，多吃富含粗纤维的蔬菜水果等，少吃精细食物，多吃具有润肠通便作用的食材，比如蜂蜜、芝麻、核桃等等。可以通过多运动锻炼，改善肠蠕动功能，从而达到改善便秘的状况。也可以通过按摩腹部来改善肠蠕动功能。最好能养成良好的排便习惯，定时排便，以便形成条件反射。如果便秘严重，可以适当选用通便的药，比如麻仁润肠丸、芦荟胶囊等等。但是任何通便的药都不宜长期使用，因为长期使用会引起结肠黑色病变。

2022-06-18