湿气重会不会便秘？

湿气重也是有可能出现便秘的，常常表现为排便费力，大便次数减少，大便干结等等表现。出现便秘平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果等等食物，少吃辛辣刺激的，油炸类的，烧烤类的，非常坚硬粗糙的，过于油腻不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，一次性不要吃得过饱，避免暴饮暴食。平时还要适当的运动锻炼，可以做腹部顺时针的按摩，还可做提肛运动，这些都有助于促进胃肠蠕动，促进排便改善便秘。

2022-06-18