孩子经常便秘吃什么好？

孩子如果说经常便秘，在饮食上首先要注意的就是青菜、水果一定要多吃，还有含有粗纤维的食物，比如说像小米、荞麦、绿豆等粗粮，要适当的给孩子增加。水果当中像香蕉、火龙果，容易通便的水果要多吃，龙眼、荔枝、榴莲这些水果尽量要少吃。另外，要增加每日的水摄入量，水分不足就很容易造成孩子便秘。除了饮食上吃的东西以外，还可以增加一些肠道的益生菌，像培菲康、整肠生、金双歧等，调理肠道正常菌群，也有利于排便。

2022-06-18