喝什么茶可以改善便秘？

改善便秘的茶是较多的，主要是清火的茶叶，比如绿茶、菊花茶、蒲公英茶、番泻叶等对于便秘的调节均是有效果的，也可以喝蜂蜜水，蜂蜜水也有较好的润肠、通便的功效。便秘患者除了喝茶可以起到通便效果，平时需要注意多饮水，多吃纤维素含量较高的蔬菜和水果，蔬菜方面建议多摄入芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，水果方面建议多吃火龙果、香蕉。平时可以简单的做腹部按摩，建议顺时针揉腹5-10分钟，也可以上下进行推腹，效果也是比较好的，养成良好的排便习惯。如果便秘非常严重，通过以上办法不能缓解，必要时可以用通便药物来缓解便秘。

2022-06-18