便秘的人喝什么茶比较好？

便秘可以适当喝绿茶，有润肠通便缓解便秘效果。便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续＞12周则为慢性便秘。膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等，同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。

2022-06-18