儿童上火便秘怎么调理？

对于经常表现出便秘的人来说，需要及时的调整饮食结构，防止过多进食高蛋白质的食物，适当的增加含碳水化合物充足的食物。还需要适当多饮水，增加肠道版质量，防止大便秘结，建议在晨起后、餐前30分钟饮一杯白开水。要注意养成定时排便的好习惯，建议晨起后如厕，每天需要坚持10分钟左右，这样经过一段时间的训练，能够很好的改善便秘。要注意适量的活动，促进肠蠕动的发生。偶尔表现出便秘多数是内热造成的，可以适当喝一些有清热解毒的凉茶，比如多见的王老吉广东凉茶颗粒，配方中含有的淡竹叶、布渣叶有除烦躁、清热消滞的功效，有助于缓解和预防便秘。但长时间表现出便秘，应及时到医院就诊，找出致病因素，对症治疗。

2022-06-18