便秘可以吃什么食物？

便秘期间建议患者适当的多吃粗纤维的水果、蔬菜，有助于大便通畅，比如平时可以多吃芹菜、菠菜、白菜、红薯、香蕉等食物。上述食物容易在肠道内长时间停留，可以使肠道内水分含量增加，从而起到软化大便的效果。另外，还可以有效的刺激肠粘膜神经，使得肠道蠕动增快，从而起到通便作用。另外，建议患者平时还要注意多喝水，多运动，还可以适当的喝一些梨水或者蜂蜜水，同样具有润肠通便效果。

2022-06-18