女人长期便秘该怎么调理？

便秘的患者调理如下：1、保证水分的摄入，正常大概一天1500-2000ml。有心脏病、冠心病、心功能不全时可适当限制水分的摄入，具体问题具体分析；2、吃膳食纤维较多的食物，像粗粮、新鲜蔬菜、水果等，有吸水的作用，还可以促进胃肠道的蠕动，增加粪便的排出能力；3、有适当的活动，每天要有有氧活动，可以增加排便功能的正常化；4、建立良好的排便习惯，建议空腹排便或餐后两个小时排便。以上四个方面做到会有助于患者缓解便秘，在这种情况下调整了饮食和运动，便秘还不能得到缓解要到医院就诊，可能需要药物治疗。

2022-06-18