哪些食物是治疗便秘的？

一、芝麻能润肠通便。二、香蕉中的纤维可以清洁肠道。建议每天吃2-3根香蕉。三、甘蔗含有大量水分，能滋润肠道，清热解毒。四、芋头富含淀粉，还具有清肠健胃的作用。五、山楂不仅能清除肠道细菌，还能增强肠道蠕动，锁住肠道大量水分，预防腹泻。六、黑木耳还可以将垃圾堆积在肠胃中，经过大便一起排出，滋润肠道。

2022-06-18