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老是便秘怎么办呢？
2022.06.18 
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老是便秘怎么办呢？
便秘是胃肠功能紊乱后造成的，可以调理饮食习惯，如增加膳食纤维含量、增加饮水量以增强对结肠的刺激、养成良好的排便习惯，如早起排便、有目的地及时排便、同时，要增加活动量，多吃新鲜蔬菜和水果，每天早上起来喝一杯蜜蜂。每天晚上顺时针按摩腹部有利于胃肠蠕动利于排便。
2022-06-18
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