吃紫薯便秘吗？

多吃紫薯是不会造成便秘的，它还可以治疗便秘。有便秘的话，平时最好多喝白开水，有助于保持大便通畅，保持一天两千毫升以上进水量，多吃蔬菜水果，保证足够的纤维素食物，多运动，逆时针按摩腹部。多吃点木耳，蘑菇等菌类食品。症状明显的可以口服聚乙二醇4000散，有助于增加大便含水量。如果大便次数增多或稀便，可减至仅晨服并逐渐停用，也有助于保证大便的通畅。防止辛辣刺激饮食，防止久蹲排便，每次保持35分钟，便后温水坐浴，经常做一下提肛运动，养成定时排便习惯。

2022-06-18