功能性便秘能不能吃西梅？

功能性便秘是能吃西梅的。西梅含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。西梅富含的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津的作用，可平衡血液酸碱值，净化血液，帮助排出毒素。但仅吃西梅并不能彻底解决问题，需要从饮食上进行调理。平常可以多吃一些粗粮，如紫薯、玉米、土豆、南瓜等，能够促进肠胃的蠕动，还可以配合吃一些富含食物纤维的蔬菜和水果。规律生活作息，少食多餐，适当运动，防止长期久坐。不要熬夜，戒烟、戒酒，不要过度节食。

2022-06-18