来月经便秘怎么调理？

来月经表现出便秘主要考虑和雌孕激素分泌异常有关系，也和经期精神比较紧张有关系。建议经过饮食和运动来进行调理，饮食方面适当的多摄入粗纤维素类的食物，但是经期不提倡过多的食用新鲜的蔬菜、水果，毕竟水果性偏凉，来经期的时候食用多了对身体不利。可以服用益生菌来进行调理，不提倡服用番泻叶、芦荟、大黄等蒽醌类的药物来缓解便秘的情况，这些药物本身容易造成结肠黑变病。平时建议尝试物理的疗法，比如顺时针或者逆时针的按摩腹部，也可以进行推腹，大约5分钟的时间，效果也很不错，平时也可以多服用促动力的药物。

2022-06-18