为什么月经期会便秘？该怎么办？

月经期间随着性激素水平的降低，受内分泌因素的影响，可能会表现出消化系统的症状，如下腹胀、腹泻、便秘等，这属于正常的生理反应。建议早上空腹能喝杯蜂蜜、多喝水、多吃粗纤维的食物，多吃绿色蔬菜，防止进食辛辣刺激生冷食物。适当运动，增加一下胃肠道的蠕动。此外，月经期间可表现出情绪波动、乏力、烦躁、易怒等表现。要注意保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，同时注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾及卫生用品。

2022-06-18