怀孕初期便秘了怎么办？

孕初期如果便秘，可以多进食富含纤维素的水果以及食物，例如能吃火龙果、苹果、梨以及白菜、南瓜等，这些食物都富含膳食纤维，有助于排便。要多喝水，保证大量的喝水有助于缓解排便。要适量的运动，不是怀孕初期不能运动，可以进行缓和的运动，比如饭后不要久坐，要散步，做轻微的家务劳动，也有助于缓解便秘。如果便秘严重还可以口服药物，例如乳果糖，乳果糖对于怀孕的妇女应用，相对比较安全。

2022-06-18