麻油可以治便秘吗？

麻油又称为芝麻油，对防治便秘具有一定的功效。麻油含有丰富的维生素E以及亚油酸、棕榈酸等多不饱和脂肪酸等，具有抗氧化，抗衰老，保护心脑血管等作用，同时具有润肠通便的功效。但便秘时除了吃麻油外，应当要多饮水，每天需要饮水1500毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉等膳食纤维素含量较高的水果通便。可饮蜂蜜水润肠，并且适当的运动，防止久坐，养成定时去排便的习惯，可以脐为中心做腹部的顺时针方向，按摩刺激肠道蠕动，经过上述方法来综合调理便秘。

2022-06-18