坐月子便秘严重吃什么？

月子期间由于产妇运动较少，吃的肉类食物比较多，如果便秘严重建议口服一些益生菌来进行肠道治疗。多吃新鲜的水果和蔬菜来促进肠胃挪动。一定要多喝水，最好不要吃得太精细，可以多吃膳食纤维较多的粗粮、糙米和豆类燕麦、芹菜。此外需要配合适当的运动，不仅能消除便秘，还能提高免疫力。养成每天定时排便的习惯，不可吃辛辣刺激食物，不然会加重便秘情况。

2022-06-18