便秘与香蕉的关系？

生香蕉中含有鞣酸，具有比较强的收敛作用，能够导致便秘。而煮熟的香蕉，对缓解便秘有一定的帮助，香蕉中富含有丰富的膳食纤维，很大一部分不能够被消化和吸收，可以使肠道粪便的容积增加，因此促进肠道的蠕动。便秘病人平时的饮食要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，适量运动，多喝水，多吃粗粮，可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。养成定时排便的习惯，必要时医院就诊。

2022-06-18