经常便秘可以喝牛奶吗？

经常便秘是能喝牛奶的，但是喝牛奶不能治疗便秘。便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。对于便秘，我们要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，多饮水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还能喝蜂蜜水。要多吃富含膳食纤维多的食物和水果，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物。要注意好腹部的保暖，要适当的锻炼身体，可双手按摩腹部和腹部的热敷。

2022-06-18