长期便秘的人怎么调理？

长时间便秘在医学上多指慢性便秘，大多数是功能性的，当然也有一些病人到晚期会表现出一些器质性病变。但总体来说，都是和饮食习惯，还有胃肠道的动力相关。因此对于长时间便秘的病人们可以从三个方面进行调整。第一，饮食方面。饮食上多摄入纤维素含量多的，而且水分多的食物；第二，运动方面。运动对于改善便秘也非常有利，因为本身运动可以促进肠道蠕动和肠道动力，对缓解便秘有一定的效果；第三，药物方面。在饮食和运动等进行调整后，如果便秘改善还不理想，可以加用一些副作用比较小的药物，如调节肠道菌群的药物、乳果糖等等。

2022-06-18