便秘可以怎么改善？

表现出便秘时通首先经过生活习惯进行改善，每日保证足够的饮水量在1500毫升以上。此外，可多进食一些富含膳食纤维的蔬菜水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜、苹果等。同时养成良好的排便习惯，每天早上解大便一次，就算没有便意，也坐在马桶上做排便动作，养成良好的排便反射。早上起床后可以空腹喝一杯温开水达到润肠通便的作用。此外，还可以配合药物治疗，常用药物有泻药，如大黄、番泻叶、硫酸镁、乳果糖、液状石蜡以及聚乙二醇电解质散等；此外还可以配合促动力药物，例如，莫沙必利以及依托比利。平日用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。

2022-06-18