孕妇坐月子便秘吃什么？

孕妇在坐月子期间由于血虚或活动较少，长时间卧床以及情绪焦虑常常会表现出便秘的情况，这时候在吃的方面要注意以下几点，首先，要保障每天水的摄入量。第二，要多进食新鲜的蔬菜水果，比如有通便功能的猕猴桃，香蕉，火龙果等，此外要多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜，菠菜等绿叶蔬菜。此外保持好的心情也非常关键，在吃主食方面尽量防止吃过精细的食物，要多吃粗粮，比如黑米，燕麦，高粱，玉米等这些都能促进大便的排出。最后一点，在吃的方面孕妇要吃得丰富，不要局限于过于油腻辛辣的食物。

2022-06-18