来月经老是便秘怎么办？

来月经老是表现出便秘的情况，可以经过生活及饮食方面进行调理。在来月经期间，女性胃肠道蠕动功能比较弱，容易表现出腹胀、便秘等表现，因此在来月经期间要适当进行些运动，可以进行慢走或者瑜伽等运动。在饮食方面要吃清淡、易消化、富有营养的食物，可以多吃富含膳食纤维的食物。血糖不高的女性也可以服用蜂蜜润肠，都可以缓解便秘症状。不可以食用辛辣、有刺激性的食物，以及热性食物，多吃瓜果蔬菜，都可以使便秘得到一定改善。便秘比较严重的也可以口服药物，比如口服芦荟胶囊、酚酞片等，但不能经常服用药物，药物会干扰肠道的正常菌群，会导致胃肠道功能紊乱。

2022-06-18