便秘能吃的水果有哪些？

实际上便秘的病人，他就是各种原因造成大便不能及时的排出来，在结肠里存留时间过长。而我们知道大肠本身有什么作用，它可以把肠留物里面的水分吸收掉，因此我们要对便秘的病人来增加它的水分、水和纤维素的食物，而水果恰恰可以满足这两个点。水果一方面有纤维素，一方面富含了大量的水分和维生素，对于便秘的病人是非常有好处的。但是我们要注意，水果当中的纤维素分为一个可溶的，和不可溶的，什么叫可溶的？什么叫不可溶的？这两个有什么区别？就拿苹果来说，苹果皮上面的纤维就是不可溶的，果肉当中的纤维就是可溶性。而果皮当中纤维它对通大便的效果，要比果肉当中的可溶性纤维效果要好。但是，它对于有胃病的病人来讲，增加了胃里面的负担，可能会造成病人胃胀、胃痛。因此各种水果，我们要根据它具体的成分，结合着病人的具体情况，有没有其他病，伴发病，来选择具体哪些可以食用，哪些不能吃。专家提示：便秘的病人要增加富含水分和纤维素的食物，而水果恰恰可以满足，对于便秘的病人是非常有好处的。但是要注意，水果当中的纤维素分为可溶的和不可溶的，要根据具体的成分，结合病人的具体情况选择食用。

2022-06-18