顽固性便秘吃什么水果好？

如果有顽固性的便秘，平时应当多吃一些香蕉，猕猴桃，草莓，或者是一些粗纤维的蔬菜，芹菜，菠菜，韭菜，这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。平时应当适量的多喝温水，或者是喝点蜂蜜水，都能够缓解便秘，有便秘这种现象平时还应当注意最好不要吃辣椒之类的食物，防止造成便秘的现象加重。还应当注意多运动，促进胃肠的蠕动，也能够起到缓解便秘的作用。如果便秘特别严重的时候，可以适量的吃点益生菌，能够调理肠胃的正常菌群，帮助消化，具有润肠通便，缓解便秘的作用。有便秘，平时应当注意可以放松心情，不要过于的紧张，防止加重便秘。

2022-06-18